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【办公室微运动】健身操舞出健康新生活
作者: 来源:  发布时间:2015-09-02 13:18:21

    健身操是控制人体体重较好的健身项目,通过健身操可以改善体质、塑造体型、陶冶情操。现在的上班族长时间坐在电脑前很容易造成脑部供氧不足,头脑昏沉;尤其是到了下午,更会显得精力不济,注意力无法集中,如果此时做做健身操则是一种不错的选择。
    在北京一家出版公司供职的闫俊丽就选择通过做健身操来缓解上班久坐后的身体疲劳。她说:“一是它很简单,做起来方便,不用占用太大地方;二是动作花样多配着音乐节奏不单调又时尚。”
    为什么要在办公室做健身操,还得说说她的工作。闫俊丽从事图书编辑工作,常常对着电脑,一坐就是一整天,久了就会觉得腰背疼痛,还有就是经常握鼠标的右手腕僵疼。最让她受不了的是腿部和腰部都变粗了,爱美的她为此深受打击。她说:“我想了很多法子,去健身房但是时间不固定,打球没有同伴,跑步也没有太合适的地方。有次看节目看到办公室健身操,觉得不错就想试试。”
    隔天下班以后闫俊丽就在电脑上查看了很多健身操动作,学会了就利用午休时间在办公室里做。她说:“第一次做特累,腿肚子都打战,有些动作坚持不了那么久,做了一会儿就出了很多汗。”
    长久不运动,第一次做操后肌肉酸痛,但她还是坚持了下来。她说:“第二天身上哪儿都疼,我上网聊天很多人都告诉我能挨过四天就没事了,就这样我逼自己挺了下来。”现在她坚持半年时间了,这期间还吸引了办公室里的其他女同事跟着她一起练。半年里她通过做操最大的收获就是身体结实了,精气神很足,同事也赞赏她让办公室原本沉闷的气氛变得轻松起来了。

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